1. Lakukan Percakapan
Usahakan agar Anda
sering berinteraksi atau melakukan percakapan dengan orang lain, misalnya
mengobrol atau terlibat perbincangan serius. Menurut penelitian, saat kita
mengisolasi diri dari orang-orang sekitar, kita akan mengalami penurunan mental
di kemudian hari. Dan itu memang sudah penulis rasakan. Manusia sudah
dilengkapi dengan berbagai keterampilan komunikasi yang perlu digunakan.
Semakin luas kontak sosial seseorang, kemampuan kognitifnya makin tinggi dan
resiko penuaan dini pun lebih rendah.
2. Hindari Stress
Stress adalah fenomena
tersendiri bagi seseorang. Dan menghindari stress adalah salah satu cara untuk
meningkatkan daya ingat yang kita miliki. Hormon kortisol yang muncul ketika
Anda stress bisa mempengaruhi informasi yang diterima oleh otak, hal inilah
yang menjadi alasan ilmiah mengapa seseorang yang stres secara normal akan
sering memiliki pikirang kosong.
3. Bermain Video Game
3. Bermain Video Game
Penelitian mengatakan
bahwa bermain video game bisa melatih pikiran kita serta dapat meningkatkan
daya ingat. Selain itu, konsentrasi, tingkat kewaspadaan, dan kemampuan beralih
tugas untuk mengambil alternatif lain bisa dilakukan lebih cepat dari biasanya.
4. Kunyah Permen Karet
Para ahli mengatakan
bahwa permen karet membantu mengurangi pembentukan bakteri dan memperkuat otot
rahang. Selain itu, permen karet juga bisa membuat Anda lebih waspada
danberkonsentrasi. Mengunyah permen karet rasa mint juga bisa mengurasi rasa
lelah dan meningkatkan memori.
5. Istirahat
Istirahat adalah
solusi terbaik bagi kita yang sedang kelelahan dan frustasi. Mencoba
berkonsentrasi agar menemukan solusi dari masalah, tapi selalu gagal? Itu
berarti otak kita membutuhkan istirahat. Fokuslah pada sesuatu yang lain, atau
tinggalkan sejenak aktivitas Anda dengan pergi keluar rumah untuk mencari udara
segar.
6. Belajar Menyanyi
atau Memainkan Alat Musik
Musik memiliki
berbagai manfaat yang luar biasa. Belajar bagaimana memainkan alat musik atau
bahkan bernyanyi bisa menjadi latihan yang menyenangkan sekaligus menantang
otak kita semua. Berikan dorongan yang sangat dibutuhkan otak dan cari tahu
minat Anda dalam kegiatan bermusik.
Demikianlah tips Cara Meningkatkan IQ dan Daya Ingat. Semoga bermanfaat.
Source: rohmatullahh.blogspot.com
Wah tipsnya bermanfaat... :D
BalasHapusmakasih atas kunjungannya gan hehe..
BalasHapusbgus nih artikelny. makasihh
BalasHapus